{"id":249083,"date":"2025-03-25T06:00:00","date_gmt":"2025-03-25T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/feb26.lexpress-franchise.com\/es\/articulos\/como-se-trata-el-sindrome-del-impostor\/"},"modified":"2025-06-04T11:03:17","modified_gmt":"2025-06-04T09:03:17","slug":"como-se-trata-el-sindrome-del-impostor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feb26.lexpress-franchise.com\/es\/articulos\/como-se-trata-el-sindrome-del-impostor\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo se trata el s\u00edndrome del impostor?"},"content":{"rendered":"\n

La duda: puede surgir en cualquier momento, para cualquier persona, en un entorno privado o profesional. “\u00bfEstoy en el lugar adecuado? \u00bfMe he ganado este elogio?”. Si estas palabras resuenan en ti o en tus colegas de trabajo, comprender este s\u00edndrome es la clave para una mayor confianza en uno mismo y un mejor rendimiento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Tambi\u00e9n conocido como s\u00edndrome del autodidacta<\/strong>, se produce cuando una persona tiene fuertes dudas sobre sus cualidades y funciones. Los empleados que padecen este trastorno viven con el miedo a ser descubiertos por sus compa\u00f1eros o superiores. \u00bfC\u00f3mo puedes librarte de esta devaluaci\u00f3n excesiva y vivir plenamente tu negocio? Debora O’Hana<\/strong>, sparring de altos ejecutivos, experta en el arte del liderazgo y cofundadora de OutThinkers<\/strong>, nos lo explica.<\/p>\n\n\n\n

Una percepci\u00f3n distorsionada de la realidad<\/h2>\n\n\n\n

“El s\u00edndrome aparece persistentemente en forma de dudas sobre las capacidades, la legitimidad y el valor, incluso ante pruebas objetivas de \u00e9xito”, afirma Debora O’Hana. Introducido en los a\u00f1os 70 por las psic\u00f3logas estadounidenses Pauline Rose Clance y Suzanne Imes, este s\u00edndrome es un fen\u00f3meno psicol\u00f3gico en el que una persona duda de sus logros y tiene un miedo persistente de ser expuesta como un “fraude”, a pesar de que existen pruebas objetivas de su \u00e9xito.<\/p>\n\n\n

70 % <\/span><\/div>

Seg\u00fan un estudio publicado en el Journal of Behavioral Science, el 70 % de las personas de todo el mundo sufren el s\u00edndrome del impostor al menos una vez en la vida. Si lo has experimentado, puede que ya hayas intentado hacer frente a estas dudas, compensar la falta de confianza trabajando en exceso<\/strong>. El objetivo es demostrar tu m\u00e9rito y tu lugar en el mundo, para que no te sientas tan culpable. Pero es importante no trabajar en exceso.<\/p><\/div><\/div>

\"Stats<\/div><\/div><\/div>\n\n\n

Sentirse incompetente: autosabotaje <\/h2>\n\n\n\n

A las personas afectadas les cuesta aceptar sus logros y habilidades reales. Aqu\u00ed comienza un c\u00edrculo vicioso. El reto consiste en demostrar la propia val\u00eda, atrapando al trabajador en una mezcla de duda e inseguridad<\/strong>. No te asustes, pasar por periodos de baja autoestima es normal. Sin embargo, a largo plazo, este problema compromete el bienestar y la realizaci\u00f3n profesional. La salud mental<\/strong> y el rendimiento profesional<\/a> tambi\u00e9n se ven afectados.<\/p>\n\n\n\n

Este trastorno no es una enfermedad y afecta a un gran n\u00famero de trabajadores de empresa. “Atrapados en el s\u00edndrome del impostor, jugamos al juego una y otra vez. Este mandato permanente de probar y repetir el juego una y otra vez genera estos problemas y, potencialmente, un exceso de trabajo”, explica Debora O’Hana. Como un pozo sin fondo, mientras los trabajadores no descansen en sus logros, no se sentir\u00e1n a la altura de la tarea<\/strong>. “Los dem\u00e1s nos hacen sentir muy agradecidos, pero el miedo a la decepci\u00f3n puede crecer r\u00e1pidamente”, confiesa la experta. <\/p>\n\n\n\n

Varias fuentes<\/h2>\n\n\n\n

Este problema puede tener varias causas. En primer lugar, la facilidad con la que un empleado realiza sus tareas puede alterar la percepci\u00f3n de su m\u00e9rito. Es habitual sentir que no mereces tu \u00e9xito. Como se\u00f1ala el experto, “las cosas te resultan bastante f\u00e1ciles y es dif\u00edcil sentir que mereces tu \u00e9xito”. El empresario tiene entonces la impresi\u00f3n de que su \u00e9xito est\u00e1 ligado a la suerte o a algo externo. La percepci\u00f3n del m\u00e9rito<\/strong> tambi\u00e9n es un valor individual. Por \u00faltimo, la autoestima. Como muchos trastornos que afectan a nuestra salud mental, la confianza en uno mismo puede exacerbar el s\u00edndrome del impostor. “En este caso, hemos aceptado que los dem\u00e1s reconozcan nuestro valor y nuestras capacidades”, afirma Debora O’Hana.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el experto, este problema se agudiza hoy en el mundo laboral. “Hoy en d\u00eda, hay menos protocolos que seguir. Se pide a los trabajadores que tengan m\u00e1s habilidades blandas<\/strong>, y estamos avanzando hacia habilidades y misiones m\u00e1s intangibles. “Esto hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil medir el \u00e9xito. <\/p>\n\n\n

<\/svg><\/div>LEER TAMBI\u00c9N
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