{"id":78286,"date":"2023-09-03T06:00:00","date_gmt":"2023-09-03T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/feb26.lexpress-franchise.com\/it\/notizie\/gestire-le-emozioni-sul-lavoro-quando-sei-un-manager\/"},"modified":"2024-07-22T16:17:46","modified_gmt":"2024-07-22T14:17:46","slug":"gestire-le-emozioni-sul-lavoro-quando-sei-un-manager","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/feb26.lexpress-franchise.com\/it\/notizie\/gestire-le-emozioni-sul-lavoro-quando-sei-un-manager\/","title":{"rendered":"Gestire le emozioni sul lavoro quando sei un manager"},"content":{"rendered":"\n

Gestire le emozioni, la pressione, il carico di lavoro mentale, la tensione, il multitasking, il burn-out… Queste sono alcune delle parole comuni prese in prestito dal lessico dei manager. Non c’\u00e8 da stupirsi che i nervi degli amministratori di societ\u00e0, che portano sulle loro spalle la salute e l’equilibrio di un’azienda, siano messi a dura prova. Ma hanno il “permesso” di condividere le loro emozioni con i loro dipendenti e collaboratori? Perch\u00e9 e come dovrebbero imparare a padroneggiarli? Per saperne di pi\u00f9. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Quando si parla di lavoro, e ancor pi\u00f9 di gestione di un’impresa, ci sono delle emozioni in gioco. Non \u00e8 sempre stato cos\u00ec. Come ci ha ricordato il sociologo Vincent De Gaul\u00e9jac* nel programma di France Inter “Grand bien vous fait”, dedicato al posto delle emozioni sul posto di lavoro: “Prima eravamo abituati a separare ragione ed emozione. Il lavoro era un luogo di contenimento, bisognava stringere i denti, non mostrare debolezza o sofferenza, era la cultura della virilit\u00e0. (…) Ora le emozioni sono al centro dell’attenzione”. Ma di quali emozioni stiamo parlando? \u00c8 una buona idea condividerli tutti quando si \u00e8 amministratori di una societ\u00e0? <\/p>\n\n\n\n

Emozioni al lavoro<\/h2>\n\n\n\n

Piacere, rabbia, paura, noia, gioia, frustrazione, ansia, creativit\u00e0, dubbio, stress, adrenalina, senso di colpa… \u00c8 impossibile negare la gamma di emozioni generate dal lavoro, fonte di auto-realizzazione e realizzazione, ma anche di interrogativi, talvolta di disagio e di grandi sfide.<\/p>\n\n\n\n

Quanto pi\u00f9 sei coinvolto nel tuo lavoro, tanto pi\u00f9 \u00e8 centrale nella tua vita e tanto pi\u00f9 le tue emozioni saranno molteplici, complesse e potenti. Per molto tempo le aziende sono state costruite opponendo la razionalit\u00e0 e l’efficienza alle emozioni, ma queste ultime sono insite nel mondo del lavoro di oggi.<\/p>\n\n\n\n

Come sottolinea Aur\u00e9lie Jeantet, sociologa specializzata in lavoro**: “Le emozioni fanno parte dell’intelligenza. (…) Senza emozioni, non puoi prendere una buona decisione”. Esprimere le proprie emozioni, siano esse positive o negative, \u00e8 un modo per affermare il proprio ruolo e la propria posizione nel mondo del lavoro. Ecco perch\u00e9 il direttore di un’azienda deve porsi questa domanda: che posto devo dare alle mie emozioni? <\/p>\n\n\n\n

Le emozioni, una risorsa per i manager<\/h2>\n\n\n\n

Come amministratore di un’azienda, hai inevitabilmente una responsabilit\u00e0 e un ruolo da svolgere nei confronti dei tuoi dipendenti. Mentre la passione, l’entusiasmo e il riconoscimento sono emozioni che rafforzano le truppe, le emozioni negative hanno un impatto negativo sull’intera azienda. Una crisi finanziaria, un licenziamento, una raccolta fondi, un ritardo nella consegna dei prodotti… sono tante le situazioni che possono causare stress o ansia a un manager.<\/p>\n\n\n\n

Dobbiamo accettare questa realt\u00e0. Perch\u00e9 un’emozione, anche se viene presentata come negativa perch\u00e9 sgradevole e inevitabilmente scomoda, serve anche ad avvertirci di un pericolo o di una difficolt\u00e0. Tuttavia, anche se l’obiettivo non \u00e8 quello di sopprimere o negare le nostre emozioni, a seconda del contesto, della situazione o dell’ambiente, spesso \u00e8 necessario canalizzarle. <\/p>\n\n\n\n

Accogliere, identificare e gestire le emozioni <\/h2>\n\n\n\n

Regolare le nostre emozioni significa innanzitutto percepirle e identificarle. Prendere una decisione su due piedi pu\u00f2 avere un impatto sulla produttivit\u00e0, ma anche sul benessere dell’azienda. Tuttavia, controllare le proprie emozioni non significa soffocarle, tutt’altro. Perch\u00e9 se da un lato non \u00e8 sempre una buona idea esprimere le proprie emozioni senza filtri ai propri dipendenti, dall’altro le emozioni represse possono avere delle conseguenze. “Se non ascoltiamo le nostre emozioni, queste urleranno ancora pi\u00f9 forte”, afferma Sophie Morin, psicoterapeuta e psicologa del lavoro***. <\/p>\n\n\n\n

Quando le emozioni vengono rifiutate sul posto di lavoro, questo porta alla sofferenza. Se li reprimiamo, ci impediamo di lavorare correttamente. Soffri anche di un senso di solitudine e isolamento. Ecco perch\u00e9 i leader aziendali devono considerare le proprie emozioni come una guida. E, alla fine<\/em>, di non subirli. “La tristezza, ad esempio, pu\u00f2 darci informazioni su cose che non dovremmo accettare. Ascoltarla ci aiuter\u00e0 a cambiare il nostro comportamento. Il disgusto pu\u00f2 significare che siamo andati contro uno dei nostri valori. Tutte queste emozioni sono vissute in modo negativo, o almeno doloroso. Eppure possono essere utili quando si tratta di prendere decisioni”, spiega Marine Colombel, medico specializzato in psichiatria****.<\/p>\n\n\n\n

L’arte di imparare a gestire le emozioni<\/h2>\n\n\n\n

Una volta che li hai identificati e accettati, devi avere il coraggio di esprimerli. Perch\u00e9 se \u00e8 vero che le emozioni sepolte sono destinate a interferire con la qualit\u00e0 del lavoro, esprimerle \u00e8 anche una meravigliosa opportunit\u00e0 per trasformarle.<\/p>\n\n\n\n

Se si tratta di ansie, verbalizzarle aiuter\u00e0 anche a metterle a distanza. Mettere le cose in prospettiva e fare un passo indietro sono le chiavi per ascoltare – e tenere pienamente conto – del messaggio trasmesso dalle emozioni. Quindi la preoccupazione non dovrebbe derivare dall’emozione in s\u00e9, ma da ci\u00f2 che facciamo con essa. Esprimendolo, lo accogliamo, impariamo a controllarlo, ma soprattutto ci progettiamo e costruiamo per il futuro.<\/p>\n\n\n\n

I leader aziendali dovranno anche accettare di avere a che fare con le emozioni degli altri. L’empatia e la benevolenza sono quindi qualit\u00e0 specifiche dei manager. Anche il collettivo, stimolato dal manager, giocher\u00e0 un ruolo fondamentale. Sentirsi supportati e compresi dipende anche dalla coesione del team.<\/p>\n\n\n\n

Gestire le emozioni al lavoro: semplici esercizi<\/h2>\n\n\n\n

Ci sono alcuni esercizi semplici che ti aiutano a esprimere le tue emozioni senza farti sopraffare. Marine Colombel spiega una tecnica di respirazione perfetta per mantenere il controllo e non lasciarsi sopraffare. Perch\u00e9 tutta la sottigliezza sta anche nello scegliere quando – e con chi – vuoi lasciar fluire le tue emozioni.<\/p>\n\n\n\n

“La meditazione flash consiste nel fare tre respiri profondi. Per prima cosa, respira profondamente dal naso e chiediti: “Quali sono le sensazioni del mio corpo? Al secondo respiro: “Come va il mio respiro? Infine, per il terzo e ultimo respiro: “Cosa mi fa bene? Lasciamo semplicemente che queste domande risuonino dentro di noi, per concentrarci sul momento presente e riprendere il controllo del nostro corpo e dei nostri pensieri.<\/p>\n\n\n\n

* La N\u00e9vrose de classe, La Soci\u00e9t\u00e9 malade de la gestion e Travail, les raisons de la col\u00e8re<\/em>, Vincent De Gaul\u00e9jac, Points
** Les \u00e9motions au travail<\/em>, Aur\u00e9lie Jeantet, Edizioni CNRS
*** Vivre mieux au travail, s’assirmer et r\u00e9guler ses \u00e9motions<\/em>, Sophie Morin, Editions Odile Jacob
****Ecoutetes \u00e9motions pour te lib\u00e9rer<\/em>(Ascolta letue emozioni per liberarti<\/em>) di Marine Colombel, edito da Marabout<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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